［UnsplashのTowfiqu barbhuiyaが撮影した写真］
はじめに
私は43歳から英語学習を始め、44歳で英検準1級、47歳で英検1級に合格しました。
実際に効果があった 具体的な学習手順と習慣化のコツ をまとめました。
英検準1級・1級は、正しい方法で取り組むことが大切です。
難易度が高いため、効率の悪い方法だといつまでも合格できません。
今日から実行できる実用的な方法を紹介しますので、是非参考にしてみてください。
語彙：“覚える順番”と“復習の仕組み”で決まる
英検準1級・1級の語彙は量が多いため、覚え方を間違えると永遠に終わりません。
実用的な語彙学習の手順
- パス単を1周“高速で”読む（覚えなくてOK）
→ 全体像をつかむための作業。 - 2周目からは「覚える」ではなく「復習回数を増やす」
→ 1日5ページではなく、1日200〜300語を“回す”イメージ。 - 忘却曲線に沿って復習
→ 定着する。 - 知らない単語は例文ごと覚える
→ 面接・ライティングでそのまま使える。
語彙は「努力量」ではなく「仕組み」で決まります。
長文：“段落ごとに設問を確認する”のが最も効率的
英検準1級・1級の長文は、
- 専門性が高い
- 抽象的
- 文構造が複雑
- 語彙が難しい
という特徴があり、全文を読んでから設問に取り組むと、内容を保持しきれず読み返しが発生します。
一般的には国語の問題のように、「先に設問を読む」方法が推奨されます。
しかし、準1級・1級では設問自体が難しく、先に読んでも理解できないことが多いのです。
そこで効果的なのが、1段落読むごとに設問を確認し、該当すればその場で解答する方法 です。
手順
- 1段落読む
- その段落に関連する設問があるか確認する
- あればすぐに解答する
英検の長文は「1段落につき1問」という構成が多いため、この方法と非常に相性が良いです。
この方法のメリット
- 記憶が新しいうちに答えられる
- 読み返しが減る
- 曖昧さが減り、正答率が上がる
さらに効果を高める工夫
- キーワードに下線を引く
- 段落ごとに一言メモを書く
- 1問にかける時間を決める
抽象的で複雑な内容を忘れる前に解答できるため、最も効率的な戦略です。
リスニング：少しでも毎日続ける
長時間やる必要はありません。
大切なのは 毎日耳を英語に触れさせること。
過去問や予想問題のリスニングに取り組む
効果が高い練習
- 音声を スクリプトを見ながら 聞く
- 聞き取れなかった部分だけ 部分リピート
YouTube（BBC, VOA, TED-Ed）を1本見る
以下の動画を見る
BBC Learning English（無料）：https://www.youtube.com/user/bbclearningenglish
VOA Learning English（無料）：https://www.youtube.com/c/VOALearningEnglish
TED-Ed（無料）：https://www.youtube.com/user/TEDEducation
シャドーイング
上記のBBC, VOA, TED-Edなどをシャドーイングする。
やりすぎると疲れるので、週2〜3回でOK。
3ヶ月ほどで、聞こえ方が確実に変わります。
面接・ライティング：“テンプレ化”が最短
英検のスピーキング・ライティングは 型が決まっています。
まず覚えるべきテンプレ
- 意見の述べ方（I believe that…）
- 理由の出し方（First, Second, Finally）
- 例の出し方（For example…）
- まとめ方（In conclusion…）
テンプレを覚えると、「何を話すか」ではなく「何を当てはめるか」になるので、緊張が激減します。
モチベーション：“仕組み”で維持する
英検準1級・1級の学習は長期戦です。
だからこそ、やる気に頼らず、行動が続く環境を整えることが大切です。
ここでは、気持ちではなく「仕組み」で学習を続けるための、実用的な方法を紹介します。
勉強を始めるハードルを下げる
やる気が出ない日の最大の敵は「始めるまでの重さ」です。
ここを軽くするだけで、継続率が大きく変わります。
- 机に教材を開いたまま置いておく
- 「1ページだけ読む」「1単語だけ覚える」と決めて始める
始める仕組みを作ると、自然と集中モードに入れます。
ご褒美を作る
努力を続けるには、小さな喜びの積み重ねが欠かせません。
- 週末にお気に入りのカフェで勉強する
- 単語帳を1０ページ終えたら好きなスイーツを食べる
「頑張ったら嬉しいことがある」という感覚が、次の行動を後押しします。
環境を整える（集中しやすい空間づくり）
環境が整っていると、意志力を使わずに勉強に入れます。
- スマホは別の部屋に置く
- 勉強スペースを“英語専用”にする
- 朝の静かな時間に固定する
「迷わず始められる環境」を作ることが、継続の土台になります。
ルーティン化する（時間を固定する）
毎日同じ時間に勉強すると、習慣として定着しやすくなります。
- 朝食前の15分
- 子どもが寝た後の20分
- 通勤電車の中だけ単語アプリ
時間を決めると、“やるかどうか”ではなく“いつもの流れでやる”に変わります。
モチベーションは「気持ち」ではなく「仕組み」で維持する
やる気は波があります。
でも、仕組みがあれば波があっても続けられます。
- 始めるハードルを下げる
- 小さなご褒美を用意する
- 集中しやすい環境を整える
- 時間を固定してルーティン化する
この4つが揃うと、やる気がない日でも自然と机に向かえる状態が作れます。
まとめ
私は効果が出る方法を淡々と続けました。
英語力は螺旋階段のように伸びます。
停滞しているように見えても、確実に上に向かっています。
日々の取り組みは、確かな蓄積となります。
努力は必ず未来につながります。
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